CIRCUITO AGILIDAD POLICIA NACIONAL

En este vídeo puedes ver al entrenador de la academia "El Rincón del Policía" realizando el circuito de Agilidad de la oposición a Policía Nacional en un tiempo de 8,2 segundos, correspondiente a un 10 en las marcas establecidas.

 

Si quieres visitar la nueva web que hemos abierto de entredor para la preparación de las oposiciones a Policía, visita el siguiente enlace: entreadorpersonall.es

DESCRIPCIÓN

HOMBRES

 

 

Tercer ejercicio (Hombres) Circuito: Con la salida de pie, detrás de la línea de partida, el opositor debe realizar el recorrido elegido. Es nulo todo intento en el que el candidato derribe alguno de los banderines o vallas que delimitan el recorrido o se equivoque en el mismo. Se permiten dos intentos sólo a los opositores que hagan nulo el primero.

 

 

MUJERES

 

 

Tercer ejercicio (Mujeres) Circuito de agilidad: Con la salida de pie, detrás de la línea de partida, el opositor debe realizar el recorrido elegido. Es nulo todo intento en el que el candidato derribe alguno de los banderines o vallas que delimitan el recorrido o se equivoque en el mismo. Se permiten dos intentos sólo a los opositores que hagan nulo el primero.

 

 

 


MARCAS

 

  

Primer ejercicio

 

Tiempo-Puntos

Hombres             Mujeres

11,7" ó + " = 0

12,8" ó + " = 0

11,6 a 11,5" = 1

12,7 a 12,6" = 1

11,4 a 11,3" = 2

12,5 a 12,4" = 2

11,2 a 11,0" = 3

12,3 a 12,1" = 3

10,9 a 10,6" = 4

12,0 a 11,7" = 4

10,5 a 10,2" = 5

11,6 a 11,3" = 5

10,1 a 9,8" = 6

11,2 a 10,9" = 6

9,7 a 9,4" = 7

10,8 a 10,4" = 7

9,3 a 8,9" = 8

10,3 a 9,9" = 8

8,8 a 8,3" = 9

9,8 a 9,4" = 9

8,2" ó - " = 10

9,3" ó - " = 10

 

 

CONSEJOS DE ENTRENADOR PERSONALL

La prueba del Circuito de Agilidad para la Oposición a Policía Nacional, suele ser una de las mas temidas por los opositores, no por el hecho de su dificultad en si, sino porque hay que adquirir técnica y destreza para no tirar ni tan siquiera rozar una pica.

 

Esta es una prueba que hay que entrenar asiduamente, ya que, las primeras veces ni siquiera te orientarás bien, no sabrás por qué lado salir, tirarás 200 veces las picas y aún así, conforme vayas mejorando, verás que si no adquieres la técnica necesaria no conseguirás bajar el tiempo y con ello, una buena nota.

 

Consejos: 

  • Cuenta bien los pasos.
  • No repitas muchas veces el circuito en un mismo entrenamiento (te puede cargar los músculos, sentir molestias e incluso lesionarte).
  • Entrena con alguién experto en la prueba y que te pueda aconsejar lo que haces bien o mal. 
  • Adquiere la destreza y agilidad suficiente con otros ejercicios específicos (en nuestros entrenamientos podrás comprobarlo).
  • No solo de agilidad se trata el ejercicio. También influye la potencia, velocidad y concentración.
  • Estira muy bien después del entrenamiento.
  • No lo dejes para el último mes. Es una prueba en la que es relativamente fácil sacar nota si se entrena lo suficiente.

 

Si quieres entrenar y conseguir tus objetivos, contacta a través de este enlace