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PRUEBAS FÍSICAS OPOSICIÓN POLICÍA NACIONAL


CIRCUITO DE AGILIDAD


Primer ejercicio (hombres y mujeres)

Con la salida de pie, detrás de la línea de partida, el opositor debe realizar el recorrido que figura en el siguiente gráfico representativo. Es nulo todo intento en el que el candidato derribe alguno de los banderines o vallas que delimitan el recorrido o se equivoque en el mismo. Se permiten dos intentos sólo a los opositores que hagan nulo el primero.

Por debajo de la valla ____

Por encima de la valla ------

DOMINADAS / BARRA

Segundo ejercicio (hombres)

Desde la posición de suspensión pura con palmas al frente, total extensión de brazos, se realizarán flexiones asomando la barbilla por encima de la barra y extendiendo totalmente los brazos sin que se permita el balanceo del cuerpo o ayudarse con movimientos de piernas. Un intento.

Segundo ejercicio (mujeres)

El ejercicio consiste en quedar, el mayor tiempo posible, en la posición que se describe: brazos flexionados, presa con las palmas de la mano hacia atrás, piernas completamente extendidas y sin tocar el suelo, barbilla situada por encima de la barra y sin tener contacto con ella. Un intento.


RESISTENCIA

Tercer ejercicio (hombres y mujeres)

Carrera de 1.000 metros sobre superficie lisa, plana y dura. Un intento.

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Comentarios: 18
  • #1

    A.Solarano (viernes, 24 octubre 2014 00:54)

    Una duda que tengo, el material por ejemplo el del circuito sino disponemos de ello, lo tenemos que comprar no??? Saludos.

  • #2

    El Rincon del Policia (viernes, 24 octubre 2014 10:34)

    Hola A.Solarano,
    Sí, damos pautas para que sepáis cómo montarlo, dónde comprarlo y cómo hacerlo.
    Un saludo!

  • #3

    A.Solarano (viernes, 24 octubre 2014 11:20)

    Bien, gracias, pues me pondré en breve en contacto con vosotros. Saludos.

  • #4

    cheto17 (viernes, 24 octubre 2014 19:04)

    Hola !!1 buenas tardes
    A.Solarano el circuito puedes hacerlo "caserillo", vamos yo lo tengo con 6 botellas de agua plástico pero rellenas hasta la mitad de arena y con 8 palos (cañas) y unos trozos de velcro para el enganche de las barras horizontales. Coges el plano con las medidas y buscas una zona abierta (tipo parque o polígono industrial donde estés tranquilo) y adelante. Si te sirve de idea te ahorras unos eurillos jejeje!!!

    bueno espero haberte ayudado .

    saludos a tod@s compañer@s, esto cada vez se acerca más!!!!!!!!

    ánimo !!!!!!!!!!!!!!!!

  • #5

    A.Solarano (viernes, 24 octubre 2014 20:08)

    Pues otra vez muchas gracias Cheto17, mira de no haber caído en eso... jajaajja gracias por la idea, lo tendré en cuenta!!! ;) Un Saludo y ánimo:)

  • #6

    maryo (lunes, 05 enero 2015 11:37)

    ¿cuantos puntos es el minimo por ejemplo dominadas?

  • #7

    Kirkpatrick (miércoles, 07 enero 2015 16:17)

    En la prueba de resistencia velocidad los hombres tenemos que correr 2km eso ¿¿¿Cuántas vueltas son??? 2??

  • #8

    El Rincon del Policia (miércoles, 07 enero 2015 18:06)

    Hola Kirkpatrick, son 5 vueltas. Normalmente las pistas de atletismo tienen un total de 400metros.
    Un saludo.

  • #9

    Neptuno (sábado, 31 enero 2015 02:26)

    Muy buenas. Una duda que tengo sobre estas pruebas, ¿te permiten tomar suplementos como proteina en polvo o creatina, etc...? O se considera como dopaje! Gracias de antemano!

  • #10

    El Rincon del Policia (sábado, 31 enero 2015 10:34)

    Hola Neptuno,
    Sí, siempre y cuando no se considere una sustancia ilegal. Tipo proteínas, aminoácidos, creatína, etc. no tendrás mayor problema que la utilización de un suplemento.
    Un saludo.

  • #11

    Mario (lunes, 02 febrero 2015 12:07)

    Buenos días,

    me gustaría acceder a la prueba gratuita, pero que usuario es?

  • #12

    Miguel Ángel (martes, 12 mayo 2015 22:08)

    ¿A cuánta distancia del suelo se colocan las barras horizontales por las cuales se pasa saltando sobre ellas en ambas y en una se pasa por debajo?

  • #13

    Virginia segura zamora (martes, 22 septiembre 2015 11:26)

    Temario oposición policía local

  • #14

    Israel (jueves, 05 noviembre 2015 10:56)

    Hola, de puede llevar el teléfono móvil en la prueba de los 2000 para cronometrar ?

    Gracias!!

  • #15

    Viviana (lunes, 18 abril 2016 13:45)

    Buenas tardes,


    yo soy alumna del curso de GC, me gustaría apuntarme a este curso de la App, como he de hacerlo y por cuanto me sale?

  • #16

    El Rincón del Policía (lunes, 18 abril 2016 13:50)

    Buenos días Viviana,
    De momento únicamente está disponible la preparación física para Policía Nacional. Si deseas más información, por favor, ponte en contacto con nosotros para hacértela llegar. 911 333 252 o informacion.rdp@gmail.com
    Un saludo.

  • #17

    Francisco (viernes, 26 agosto 2016 22:45)

    Hola, quisiera saber si en la prueba de resistencia, o sea, el km, permiten llevar auriculares. Gracias y un saludo.

  • #18

    yessika sogamoso (martes, 03 julio 2018 02:56)

    me gustaría
    entrar